Eldorado do Sul, Guaíba e Região Carbonífera, 23 de Janeiro de 2018. Página Inicial | Contato
SEÇÕES
Artigo
Educação
Eldorado do Sul
Especial
Geral
Guaíba
Produtos e Serviços
Região Carbonífera
Saúde
Flagrante na Foto
Anunciantes
LINKS
Portal Eldorado
Lantec
Envie sua Mensagem

Você é o visitante n°
13860850


Edicão n° 175 de Janeiro 2018


Ganhar peso e fazer dieta pode ser ciclo vicioso, alertam médicos
07/11/2017

A busca por regimes milagrosos cresceu na mesma proporção que o excesso de peso na
população, e ambos são ocasionados por uma mudança nos hábitos alimentares. Mas é
preciso ter cuidado com o ciclo vicioso entre ganhar peso e fazer dieta, como alerta o
médico nutrólogo e presidente da ABRAN, Dr. Durval Ribas Filho. "Quando alguém inicia
alguma forma de restrição alimentar e não perde peso com a rapidez imaginada, entra
em uma fase de frustração. O desejo do alimento 'proibido' aflora, a pessoa come mais,
exagera e se sente culpada. Com isso, fica insatisfeita com o seu corpo e entra no ciclo
de uma nova dieta ou restrição alimentar", explica o médico.

Por isso, o correto é buscar orientação médica antes de seguir qualquer dieta alimentar.
Com o intuito de orientar seus pacientes, três médicas nutrólogas da Associação
Brasileira de Nutrologia (ABRAN) analisaram algumas dietas da moda e seus impactos
na vida de pacientes. Confira:

Dieta SIRT
De acordo com a Dra. Isolda Prado, essa é a dieta "para quem quer emagrecer e ficar
jovem". Ela inclui alguns alimentos específicos, ricos em polifenóis, como uvas, trigo
sarraceno, café e chá verde, por exemplo, que, quando associados a um planejamento
alimentar hipocalórico, ativam enzimas sirtuínas, que são responsáveis pela longevidade
celular e pelo aumento do metabolismo corporal. "A dieta é indicada a quem deseja
incluir grande parte destes alimentos no dia-a-dia e fazer uma redução na ingestão
calórica para o emagrecimento", diz.

Baseado em estudos, ficou comprovado que o jejum e as dietas hipocalóricas liberam as
sirtuínas, que favorecem o antienvelhecimento, e fazem com que se perca peso
rapidamente, além de melhorar a qualidade da pele. Contudo, polifenóis como o
resveratrol, presente no vinho tinto, também promovem a liberação das sirtuínas.

"É importante ressaltar que, apesar de inserir os mesmos alimentos, a dieta se comporta
de forma diferente em cada indivíduo e, por mais que a pessoa perca peso, ela não
promove uma reeducação alimentar, fundamental em longo prazo", afirma a médica
nutróloga.

Dieta Low Carb
A Dra. Simone Miranda comenta que a premissa da Low Carb é reduzir a ingestão de
carboidratos, o que diminui a insulinemia (necessidade de insulina), e
consequentemente a fome. Existem várias versões dessa dieta, mas a mais famosa é a
dieta de Atkins – na qual existe um elevado consumo de alimentos proteicos. Ela é
indicada para emagrecimento, controle de crises refratárias de epilepsia (cetogênica), e
melhora do perfil de resistência insulínica (diabetes tipo 2, pré-diabetes, síndrome
metabólica). Uma pesquisa publicada na revista acadêmica Nutrients, da Suíça, em
agosto de 2017, analisou mais de 20 dietas da moda e comprovou que a de Atkins foi a
melhor para perda de peso em curto prazo (6 meses) e em longo prazo (12 meses). No
mais, deve ser evitada por quem tem diabetes tipo 1; hipoglicemia; mulheres grávidas;
e pessoas com compulsão alimentar.

Mindfulness Eating
"Temos que entender que mindfulness não é dieta ou restrição alimentar, mas sim um
programa", diz a médica nutróloga Dra. Nádia Juliana Beraldo Goulart Borges. Segundo
ela, foca na atenção plena no momento presente, de maneira intencional e sem
julgamento – a pessoa precisa fazer uma autoanalise, quais são os sentimentos no
momento, os fatores externos no momento da alimentação (barulho, pessoas etc), e
com quem está fazendo a refeição.

É uma abordagem relativamente recente, por isso, não possui contraindicações
evidentes.

Existem alguns princípios básicos no mindful eating:
1 – Permitir a si mesmo estar consciente das oportunidades através da seleção e
preparação dos alimentos;
2 – Usar todos os sentidos na escolha do que comer para que seja gratificante e
nutritivo para o seu corpo;
3 – Reconhecer respostas dos alimentos sem julgamento;
4 – Se tornar consciente de sua fome e sua saciedade para guiar as decisões de comer e
parar;
5 – Fazer as refeições com calma para que o ato de comer não seja automatizado e
guiado por influência ambiental.

Por isso, Dra. Nádia recomenda que se coma sem pressa, beba muita água, faça
exercícios e, acima de tudo, respeite seu corpo. "Sinta o gosto da comida. Cozinhe e
coma de bom humor. No mais, é importante fazer as refeições na mesa e sem
distrações como assistir televisão. Se preferir, combine o momento de alimentação com
músicas calmas e relaxantes", indica.

Sobre a ABRAN

Fundada em 1973, a ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia - é uma entidade
médica científica que dedica-se ao estudo de nutrientes dos alimentos, que são decisivos
na prevenção, no diagnóstico e no tratamento da maior parte das doenças que afetam o
ser humano. Reúne mais de 1.700 médicos nutrólogos titulados especialistas em
nutrologia pelo Brasil e mais de quatro mil médicos associados, que atuam no
desenvolvimento e na atualização científica em prol do bem estar nutricional, físico,
social e mental da população. Visite www.abran.org.br, curta a ABRAN no Facebook
facebook.com/nutrologos e no Instagram @nutrologia.

Mais informações para a imprensa
GRUPO CDI






Edicão n° 175 de Janeiro 2018
22/01/2018 - Disque Vigilância 150 esclarece dúvidas sobre a febre amarela
22/01/2018 - Governo reorganiza número de escolas em função da redução na procura por vagas
22/01/2018 - Mais de sete mil motoristas já utilizam a CNH Digital
21/01/2018 - Hospital Regional de Santa Maria terá atendimento 100% SUS
19/01/2018 - Escolha da Corte do Carnaval de Butiá será dia 27 de janeiro
19/01/2018 - BR-290 terá bloqueios para obra da nova ponte do Guaíba
19/01/2018 - Vamos falar a verdade sobre o agro?
19/01/2018 - Águas-vivas no mar: saiba como lidar com as queimaduras na beira da praia
19/01/2018 - Plataforma online conecta médicos e pacientes e barateia serviços de saúde
19/01/2018 - Cáries: precisamos falar dessa questão de saúde pública
19/01/2018 - BM lança operação para reduzir o número de furtos e roubos de veículos em Porto Alegre
19/01/2018 - Susepe desencadeia operação na Penitenciária de Alta Segurança de Charqueadas
19/01/2018 - Ação de conscientização alerta para o câncer de pele no litoral norte
19/01/2018 - Banrisul lança maior programa gaúcho de crédito para micro e pequenas empresas
19/01/2018 - Atenção com alimentação e saúde das crianças
19/01/2018 - Assinada a transferência de área para o presídio federal em Charqueadas
18/01/2018 - Nota: Clínicas particulares só receberão vacinas contra febre amarela no final de Fevereiro
17/01/2018 - Nota sobre Projeto Comunidade em Ação
17/01/2018 - Governo do Estado investe em obras emergenciais beneficiando 13 municípios
17/01/2018 - BM não registra ocorrências nos 81 dias de Natal Luz em Gramado
17/01/2018 - Portos gaúchos registram recorde de movimentação em 2017
16/01/2018 - Campanha Nota Fiscal Legal supera expectativas da Prefeitura de Butiá e já tem data de novo sorteio
16/01/2018 - Educação e Polícia Civil ampliam parceria contra violência nas escolas
15/01/2018 - Últimas semanas para parcelar o IPVA 2018 em até três vezes
15/01/2018 - Cadoda Santos será o prefeito em exercício nas próximas duas semanas
15/01/2018 - Construtivismo Lógico na Alfabetização
15/01/2018 - RS fiscaliza 5,2 mil veículos na Mobilização Nacional da Lei Seca
15/01/2018 - Batalhão de Aviação remove criança de Porto Alegre a Uruguaiana
15/01/2018 - RS é o primeiro estado a fornecer medicamento no SUS para prevenção do HIV
13/01/2018 - Acidente na BR 290 mata três pessoas em Eldorado do Sul
12/01/2018 - Esteio é o primeiro município a aderir à PPP do Saneamento proposta pelo Governo do Estado
12/01/2018 - Obras de adaptação para novo aparelho de Raio-X estão em andamento no Hospital de Butiá
12/01/2018 - Ecoponto da Colina registra números positivos após primeiro mês de atividade
12/01/2018 - Autopeças
12/01/2018 - Estalagem Bom Samaritano
12/01/2018 - Materiais de Construção
12/01/2018 - Artesanato João das Cuias
12/01/2018 - Quer melhorar suas vendas ?
12/01/2018 - Farmácia do Noel
12/01/2018 - Lavagem de automóveis
12/01/2018 - Playgrounds e casinhas
12/01/2018 - Padaria e Confeitaria no Guaíba Country Clube
12/01/2018 - Oficina Mecânica no Parque Eldorado
12/01/2018 - Eldorado do Sul lança projeto que comemora 30 anos do município
11/01/2018 - Triunfo Concepa realiza melhorias no pavimento do trecho concedido
11/01/2018 - Primeiro sorteio do Nota Fiscal Legal de Butiá será nesta sexta-feira (12)
11/01/2018 - Parque Eldorado ganha placas indicativas nas ruas
11/01/2018 - Bairro Picada ganha passeio público
10/01/2018 - Entenda como doenças respiratórias prejudicam a qualidade do sono
10/01/2018 - Gramado do Coelhão recebe reparos
10/01/2018 - Cresce a inadimplência entre as famílias com renda até 10 salários mínimos, apura a Fecomércio-RS
10/01/2018 - MPEs precisam renegociar dívidas junto à Receita Federal
10/01/2018 - Saiba como diagnosticar alergias ao calor e os testes de dermatoses disponíveis
10/01/2018 - Prazo para entrega de projetos e documentação do Auxilio Subvenção termina na sexta-feira (12)
10/01/2018 - A custo zero, Parque da Juventude em Guaíba ganha novas mesas, bancos e brinquedos
10/01/2018 - Prefeito e secretário de Saúde iniciam nova série de visitas aos postos de saúde
08/01/2018 - Como cuidar da psoríase no verão?
08/01/2018 - Tratamento de melanoma é incluído na cobertura mínima dos planos de saúde
08/01/2018 - Checklist do Detran RS ajuda na preparação da viagem de férias
08/01/2018 - Aplicativo informa condições de banho nos balneários gaúchos
06/01/2018 - A importância da Fisioterapia na sua saúde
04/01/2018 - Terra de Ninguém
04/01/2018 - Prefeito de Butiá lança projeto Prefeitura no Bairro
04/01/2018 - Prefeitura de Guaíba economiza quase R$ 8 milhões em licitações em 2017
04/01/2018 - Free Way tem novo recorde de tráfego em um único dia
04/01/2018 - Tratamento contra a celulite inclui hábitos saudáveis de vida
04/01/2018 - Administração Municipal anuncia mudanças no secretariado de Butiá
04/01/2018 - Projeto com aulas de vôlei terá continuação em Butiá
04/01/2018 - Nova empresa está pronta para iniciar atividades em Butiá
02/01/2018 - Contrabando bate recorde
02/01/2018 - Aeroporto Salgado Filho tem nova administração
02/01/2018 - Ação educativa na rodoviária explica uso do cinto em ônibus
01/01/2018 - Restaurante Kolyna
01/01/2018 - Madeira Tratada
01/01/2018 - Pizzaria
30/12/2017 - Novos diretores das escolas municipais de Guaíba tomam posse
30/12/2017 - Jazidas de argila destinadas às obras de duplicação da BR-116/RS são recuperadas
30/12/2017 - Simulador mostra impacto de mudanças no Simples Gaúch
30/12/2017 - A conclusão da Duplicação da BR 116 e a necessidade de unidade regional
30/12/2017 - Estado entrega viaturas para reforçar policiamento no Litoral Norte
30/12/2017 - Contrabando de cigarros paraguaios aumenta e provoca prejuízos para sociedade
30/12/2017 - Pagamento antecipado do IPTU aumenta chances de ganhar prêmios no Notal Fiscal Legal em Butiá
30/12/2017 - Secretaria de Obras está trabalhando nos preparativos de espaço públicos para festividades de Natal
30/12/2017 - 2017: o ano da fibra óptica no Mercado de Provedores de Internet
30/12/2017 - Dicas de hidratação e proteção completa para o verão
27/12/2017 - Novas viaturas fortalecem segurança na Região Metropolitana
27/12/2017 - Escolas estaduais reduzem índices de violência por três semestres seguidos
27/12/2017 - Saúde de Eldorado do Sul ganha novas viaturas
21/01/2017 - Vida Class e Mapfre Seguros criam apólice para internação
02/01/2017 - Renovada permanência da Força Nacional no RS por mais 180 dias



Edição n° 175 - Janeiro 2018

Selecionar Edição
  • Edição n° 175
  • Edição n° 174
  • Edição n° 173













  • Av. Roque J. O. Giacomelli, nº 542, Pq. Eldorado - Eldorado do Sul - Fone (51) 3481 1821