Eldorado do Sul, Guaíba e Região Carbonífera, 17 de Novembro de 2017. Página Inicial | Contato
SEÇÕES
Artigo
Educação
Eldorado do Sul
Especial
Geral
Guaíba
Produtos e Serviços
Região Carbonífera
Saúde
Flagrante na Foto
Anunciantes
LINKS
Portal Eldorado
Lantec
Envie sua Mensagem

Você é o visitante n°
8005636


Edicão n° 173 de Novembro 2017


Ganhar peso e fazer dieta pode ser ciclo vicioso, alertam médicos
07/11/2017

A busca por regimes milagrosos cresceu na mesma proporção que o excesso de peso na
população, e ambos são ocasionados por uma mudança nos hábitos alimentares. Mas é
preciso ter cuidado com o ciclo vicioso entre ganhar peso e fazer dieta, como alerta o
médico nutrólogo e presidente da ABRAN, Dr. Durval Ribas Filho. "Quando alguém inicia
alguma forma de restrição alimentar e não perde peso com a rapidez imaginada, entra
em uma fase de frustração. O desejo do alimento 'proibido' aflora, a pessoa come mais,
exagera e se sente culpada. Com isso, fica insatisfeita com o seu corpo e entra no ciclo
de uma nova dieta ou restrição alimentar", explica o médico.

Por isso, o correto é buscar orientação médica antes de seguir qualquer dieta alimentar.
Com o intuito de orientar seus pacientes, três médicas nutrólogas da Associação
Brasileira de Nutrologia (ABRAN) analisaram algumas dietas da moda e seus impactos
na vida de pacientes. Confira:

Dieta SIRT
De acordo com a Dra. Isolda Prado, essa é a dieta "para quem quer emagrecer e ficar
jovem". Ela inclui alguns alimentos específicos, ricos em polifenóis, como uvas, trigo
sarraceno, café e chá verde, por exemplo, que, quando associados a um planejamento
alimentar hipocalórico, ativam enzimas sirtuínas, que são responsáveis pela longevidade
celular e pelo aumento do metabolismo corporal. "A dieta é indicada a quem deseja
incluir grande parte destes alimentos no dia-a-dia e fazer uma redução na ingestão
calórica para o emagrecimento", diz.

Baseado em estudos, ficou comprovado que o jejum e as dietas hipocalóricas liberam as
sirtuínas, que favorecem o antienvelhecimento, e fazem com que se perca peso
rapidamente, além de melhorar a qualidade da pele. Contudo, polifenóis como o
resveratrol, presente no vinho tinto, também promovem a liberação das sirtuínas.

"É importante ressaltar que, apesar de inserir os mesmos alimentos, a dieta se comporta
de forma diferente em cada indivíduo e, por mais que a pessoa perca peso, ela não
promove uma reeducação alimentar, fundamental em longo prazo", afirma a médica
nutróloga.

Dieta Low Carb
A Dra. Simone Miranda comenta que a premissa da Low Carb é reduzir a ingestão de
carboidratos, o que diminui a insulinemia (necessidade de insulina), e
consequentemente a fome. Existem várias versões dessa dieta, mas a mais famosa é a
dieta de Atkins – na qual existe um elevado consumo de alimentos proteicos. Ela é
indicada para emagrecimento, controle de crises refratárias de epilepsia (cetogênica), e
melhora do perfil de resistência insulínica (diabetes tipo 2, pré-diabetes, síndrome
metabólica). Uma pesquisa publicada na revista acadêmica Nutrients, da Suíça, em
agosto de 2017, analisou mais de 20 dietas da moda e comprovou que a de Atkins foi a
melhor para perda de peso em curto prazo (6 meses) e em longo prazo (12 meses). No
mais, deve ser evitada por quem tem diabetes tipo 1; hipoglicemia; mulheres grávidas;
e pessoas com compulsão alimentar.

Mindfulness Eating
"Temos que entender que mindfulness não é dieta ou restrição alimentar, mas sim um
programa", diz a médica nutróloga Dra. Nádia Juliana Beraldo Goulart Borges. Segundo
ela, foca na atenção plena no momento presente, de maneira intencional e sem
julgamento – a pessoa precisa fazer uma autoanalise, quais são os sentimentos no
momento, os fatores externos no momento da alimentação (barulho, pessoas etc), e
com quem está fazendo a refeição.

É uma abordagem relativamente recente, por isso, não possui contraindicações
evidentes.

Existem alguns princípios básicos no mindful eating:
1 – Permitir a si mesmo estar consciente das oportunidades através da seleção e
preparação dos alimentos;
2 – Usar todos os sentidos na escolha do que comer para que seja gratificante e
nutritivo para o seu corpo;
3 – Reconhecer respostas dos alimentos sem julgamento;
4 – Se tornar consciente de sua fome e sua saciedade para guiar as decisões de comer e
parar;
5 – Fazer as refeições com calma para que o ato de comer não seja automatizado e
guiado por influência ambiental.

Por isso, Dra. Nádia recomenda que se coma sem pressa, beba muita água, faça
exercícios e, acima de tudo, respeite seu corpo. "Sinta o gosto da comida. Cozinhe e
coma de bom humor. No mais, é importante fazer as refeições na mesa e sem
distrações como assistir televisão. Se preferir, combine o momento de alimentação com
músicas calmas e relaxantes", indica.

Sobre a ABRAN

Fundada em 1973, a ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia - é uma entidade
médica científica que dedica-se ao estudo de nutrientes dos alimentos, que são decisivos
na prevenção, no diagnóstico e no tratamento da maior parte das doenças que afetam o
ser humano. Reúne mais de 1.700 médicos nutrólogos titulados especialistas em
nutrologia pelo Brasil e mais de quatro mil médicos associados, que atuam no
desenvolvimento e na atualização científica em prol do bem estar nutricional, físico,
social e mental da população. Visite www.abran.org.br, curta a ABRAN no Facebook
facebook.com/nutrologos e no Instagram @nutrologia.

Mais informações para a imprensa
GRUPO CDI






Edicão n° 173 de Novembro 2017
17/11/2017 - PRF apreende carga avaliada em 1 milhão de reais em Eldorado do Sul na BR 290
17/11/2017 - PRF recupera em Eldorado do Sul veículo roubado utilizado em assaltos de cargas
17/11/2017 - 5 passos para prevenir o Alzheimer
17/11/2017 - Fepam colabora com operação que combate fraudes em produtos de higiene
16/11/2017 - Cinco perfis definem a relação dos brasileiros com o dinheiro
16/11/2017 - Comitiva de Canoas conhece sistema eletrônico de alvarás da Prefeitura de Guaíba
16/11/2017 - Nota da Prefeitura
16/11/2017 - Novembro Azul: Pesquisa da SBOC aponta que brasileiro ainda não adota comportamento preventivo em relação ao câncer de próstata
16/11/2017 - DPOC aumenta risco de doenças cardíacas
16/11/2017 - Mais de 60 jovens estão participando de curso preparatório oferecido pela Prefeitura de Butiá
16/11/2017 - Refis Municipal concede descontos para pagamentos de dívidas
15/11/2017 - Atividades alertam sobre importância de doar sangue regularmente
15/11/2017 - Cluster de Saúde amplia rede de relacionamento em evento com alemães
14/11/2017 - Fiscalização Municipal e Brigada Militar fecham estabelecimentos clandestinos em Butiá
14/11/2017 - Diabetes: vacinas contra algumas doenças previnem complicações
14/11/2017 - Diabetes: o que você precisa saber a respeito
14/11/2017 - São Paulo vai contar com serviço de alerta de desastres naturais
14/11/2017 - Um alerta para os cuidados com a saúde masculina
14/11/2017 - Como evitar o excesso de açúcar e controlar o Diabetes
14/11/2017 - Operação Desmanche apreende mais de dez toneladas de sucata automotiva em Canoas
14/11/2017 - Charqueadas conclui trâmites para a instalação do Presídio Federal
14/11/2017 - Prefeitura inicia a recuperação da orla do bairro Florida
13/11/2017 - Unidade Sesc/Senac Guaíba abre inscrições para curso técnico a distância
13/11/2017 - Rede municipal de ensino lança campanha de matrículas em Butiá
13/11/2017 - Alteração na próstata não é sinônimo de câncer
11/11/2017 - Venenosos, escorpiões tiram o sono da população
11/11/2017 - Recadastramento dos veranistas do Balneário Ponte de Arame iniciou nesta sexta, 10
11/11/2017 - Encontro de Antigos recebe visitantes e movimenta final de semana, em Butiá
11/11/2017 - Alteração na próstata não é sinônimo de câncer
10/11/2017 - Metalúrgicos de Gravataí decretam estado de greve
10/11/2017 - Advogada analisa tópico da Reforma Trabalhista voltado a gestantes e lactantes
10/11/2017 - Indignação e protesto dos metalúrgicos de Gravataí contra a Reforma Trabalhista
09/11/2017 - Comissão de Segurança Pública aprova Porte Rural de Armas
09/11/2017 - Crédito Fundiário será tema de debate na Comissão de Agricultura
09/11/2017 - Segunda divisão de futebol de campo é atração do domingo (12) no Coelhão
09/11/2017 - Entidades médicas oferecem capacitação sobre doenças genéticas
09/11/2017 - Site promove aulas gratuitas para segunda prova do ENEM
09/11/2017 - Empresas podem agendar adesão ao Simples Nacional
09/11/2017 - Anatel multa Oi em R$ 21,7 milhões
09/11/2017 - Projeto "Educação em diabetes Tipo 2 – uma experiência no teatro" mostra os desafios no tratamento
09/11/2017 - Programação da Semana da Consciência Negra terá início na próxima terça-feira, em Butiá
09/11/2017 - 7ª edição do Show Beneficente Cerepal acontece em Porto Alegre
09/11/2017 - Instalação de câmeras de segurança está cada vez mais perto, em Butiá
08/11/2017 - PRF apreende meia tonelada de maconha em Guaíba
08/11/2017 - Câncer de próstata e de pele têm alta incidência entre os gaúchos
08/11/2017 - Confira como alterações na Lei dos Planos de Saúde podem afetar os pacientes
08/11/2017 - Novembro Azul traz diversas atrações
08/11/2017 - PCdoB oficializa pré-candidatura de Manuela D’Ávila à Presidência
08/11/2017 - Desmatamento do Pantanal custa mais de R$ 19 milhões ao ano
08/11/2017 - Emagrecimento e reeducação alimentar para pessoas com diabetes
08/11/2017 - Condenada por trabalho escravo, M.Officer pode ser proibida de vender em SP por 10 anos
08/11/2017 - Tema da Redação do ENEM repercute no curso de Libras para servidores de Guaíba
08/11/2017 - Falta de duplicação é a principal causa de acidentes na BR 290 entre Eldorado do Sul e Pantano Grande
07/11/2017 - Ganhar peso e fazer dieta pode ser ciclo vicioso, alertam médicos
07/11/2017 - Governo e empresários debatem ações para desassoreamento do Guaíba
07/11/2017 - Oficina no Asilo Padre Cacique traz benefícios comunicativos e motores, além de relaxamento a moradores
07/11/2017 - Transtorno de identidade de gênero: Desafio para pais e médicos
07/11/2017 - Prefeitura reduz mais de R$ 200 mil em horas extras em 2017
07/11/2017 - Trecho rodoviário administrado pela Triunfo Concepa é destaque gaúcho na Pesquisa CNT 2017
07/11/2017 - Carteira Nacional do Estudante será confeccionada na próxima terça-feira, em Butiá
06/11/2017 - SMAG realiza Seminário de Agricultura Familiar
06/11/2017 - Finados registra menor número de mortes no trânsito desde 2011
04/11/2017 - Abertas as inscrições para eventos da 15ª Semana Estadual do Bebê
03/11/2017 - Conheça as vantagens e as desvantagens de trabalhar em casa
03/11/2017 - Defesa Civil alerta para a ocorrência de chuvas neste sábado
03/11/2017 - Secretaria da Educação inicia preparativos para 63° Feira do Livro
03/11/2017 - Estado debate desafios e oportunidades de saneamento em evento na Famurs
03/11/2017 - Mecânica e Retífica de Motores
03/11/2017 - Conheça os alimentos que aumentam a qualidade de vida do diabético
03/11/2017 - Médico de André Marques não aprova decisão do CFM sobre cirurgia do diabetes
03/11/2017 - Mais agilidade, menos desperdício e melhores resultados em construções residenciais
02/11/2017 - PRF prende procurado pela justiça conduzindo motocicleta clonada em Eldorado do Sul
01/11/2017 - Restaurante Kolyna
01/11/2017 - Lavagem automotiva
01/11/2017 - Madeira Tratada
01/11/2017 - Artesanato João das Cuias
01/11/2017 - Farmácia do Noel
01/11/2017 - Objetiva Informática
01/11/2017 - Moda Masculina e Feminina - Lojas Davi
01/11/2017 - Produtos gráficos em Eldorado do Sul
01/11/2017 - O setor de saneamento no Brasil está próximo de uma solução?
01/11/2017 - Estalagem Bom Samaritano
01/11/2017 - Serviços de Contabilidade
01/11/2017 - Playgrounds de madeira
01/11/2017 - Prefeitura Municipal de Butiá disponibiliza internet gratuita em praças do município
01/11/2017 - Charqueadas realiza 1ª Mateada do COMPEDE
01/11/2017 - Após quatro anos suspensa, Feira do Livro é retomada nesta quinta em Charqueadas
01/11/2017 - Chamamento Público
01/11/2017 - A desigualdade no Brasil e a utopia da transformação
01/11/2017 - Colheita do tabaco: RS é responsável por metade da produção nacional
01/11/2017 - Encontro de Carros Antigos é neste final de semana, em Butiá
01/11/2017 - Anuncie no Jornal ECO do Jacuí
01/11/2017 - Cemitério Municipal recebe reformas e nova sinalização
01/11/2017 - Ecopontos começam a ser construídos em Guaíba
01/11/2017 - Polícia Rodoviária Federal prende criminoso uruguaio armado
01/11/2017 - Rim, esse esquecido
01/11/2017 - 'Dezembro Vermelho' vai para sanção de Temer
01/11/2017 - Senac abre inscrições para cursos técnicos a distância
01/11/2017 - Etapas decisivas marcam mais uma semana de disputas dos Jogos Estudantis
01/11/2017 - Quer vender mais ?
01/11/2017 - Padaria e Confeitaria
31/10/2017 - DNIT/RS participa da VIII Semana Científica Escolar, em Tapes
31/10/2017 - Exames de sequenciamento genético em recém-nascidos não substituem o teste do pezinho convencional
31/10/2017 - Senac EAD inscreve para graduação a distância em Guaíba
31/10/2017 - Aprovado projeto do Executivo para correção de salários em atraso dos servidores
31/10/2017 - Susepe transfere todos presos que aguardavam vagas em delegacias
31/10/2017 - Oito municípios recebem homologação de situação de emergência
31/10/2017 - Governo anuncia ao Cpers/Sindicato que salário pode ser pago integralmente em dezembro
30/10/2017 - Brigada Militar lança edital que oferece 4,1 mil vagas de nível médio no RS
30/10/2017 - Corpo de Bombeiros recebe inscrições para concurso a partir desta terça-feira
30/10/2017 - Escola de Música da Ospa abre vagas para novos alunos
30/10/2017 - Viagem Segura de Finados terá reforço de fiscalização por cinco dias
30/10/2017 - Saúde adquire equipamentos odontológicos
30/10/2017 - Eldorado do Sul terá câmeras de monitoramento em pontos estratégicos do município
28/10/2017 - Palestra online sobre o setor de Saúde
25/10/2017 - Crescimento do número de casos de diabetes infantil exige atenção
25/10/2017 - SMTTI realiza educação no trânsito nas escolas
10/10/2017 - Secretaria de Assistência Social recebe capacitação para implantar a ID Jovem



Edição n° 173 - Novembro 2017

Selecionar Edição
  • Edição n° 173
  • Edição n° 172
  • Edição n° 171













  • Av. Roque J. O. Giacomelli, nº 542, Pq. Eldorado - Eldorado do Sul - Fone (51) 3481 1821